Összetevők
- 50 g zabpehely (laktózmentes változathoz)
- 50 g gluténmentes zabpehely (gluténmentes változathoz)
- 30 g ananász
- 30 g kivi
- 30 g mangó
- 1.5 dl laktózmentes tej (laktózmentes változathoz)
- 1.5 dl tej (2,8%) (gluténmentes változathoz)
- 1 kk. méz
- 1 kk. fahéj
Elkészítés
01
A tejet felforrósítjuk, ízesítjük mézzel és fahéjjal, majd beletesszük a zabpelyhet. Időnként megkeverve puhára főzzük, végül levesszük a tűzhelyről. Ezután beletesszük az apróra kockázott gyümölcsöket és jól elkeverjük. Hidegen és melegen is fogyasztható.
Szerezd be a hozzávalókat tőlünk!
SPAR free from ESL laktózmentes tej 2,8% (1 l)
Tápárték/adag
-
kalória
358 -
zsír
8 g -
fehérje
13 g -
szénhidrát
57 g
